把健康放進日常：為往後的生活累積體力
比起追求外表不變，我更想保有走路、旅行與應對日常的體力。照顧身體可以從自己的條件出發，在活…
閱讀全文 →陳玉翎
我是玉翎，陪你一起讀懂職場、傾聽孩子，也安放自己。在職場、親子、運動與生活的日常裡，練習理解他人，穩住自己的步伐。
文章與人物觀察放下社會標籤：找回自己的生活節奏
升職、買房、成家，每個人的里程碑未必相同。當比較帶來焦慮，回頭辨認自己真正珍惜的事，能讓生…
閱讀全文 →放下完美母親的期待：讓照顧自己成為家庭的一部分
把孩子照顧好，不必以消失自己的需要為代價。當媽媽願意說出疲憊、分擔責任，也是在讓孩子看見，…
閱讀全文 →讓生活舒服一點，也為彼此留一點空間
生活總有處理不完的人事物，偶爾需要重新分辨什麼值得投入。照顧自己的舒服，也尊重別人的節奏，…
閱讀全文 →主管如何少當救火隊？陪團隊建立解決問題的能力
每次有問題就親自接手，主管容易疲憊，團隊也少了練習。把支援方式、風險界線與求助時機說清楚，…
閱讀全文 →界線不是冷漠：在關係裡守住自己的時間與心力
想對人好，也需要知道自己能承擔多少。時間、情緒與相處規則若能提早說清楚，善意才不容易在一次…
閱讀全文 →適當的沉默，讓下一次發言更有份量
會議裡不急著接話，有時是在替思考留位置。先聽見討論脈絡，再指出真正需要處理的問題，能讓發言…
閱讀全文 →升職之後如何建立影響力？從日常累積團隊信任
職稱帶來責任，信任則來自每一天的相處。承諾是否做到、情緒如何表達、成果如何分享，都是主管與…
閱讀全文 →比昨天更靠近自己：把進步放回日常
別人的進度很容易牽動心情，但自己的成長，也許只是早一點開始、懂得休息，或少一點苛責。那些細…
閱讀全文 →女性主管的領導練習：柔軟與堅定如何並存
帶領團隊的過程，讓我逐漸學會在傾聽與原則之間拿捏分寸。這是身為女性主管的經驗，也是一份關於…
閱讀全文 →理解原生家庭之後，練習為今天找到新的選擇
回望成長背景，可以幫助我們理解自己。當理解慢慢清楚，也不妨問問：在今天的生活裡，有哪一小部…
閱讀全文 →看懂職場期待：把學習轉化為可見的貢獻
進入職場後，學習與交付需要一起前進。理解主管期待的成果，也看見組織提供的成長資源，能幫助我…
閱讀全文 →從長女經驗看職場責任：習慣承擔的人，也需要界線
讀到長女承擔家庭責任的故事，讓我想起自己在工作中總想多做一點的習慣。這份共鳴不是替排行下定…
閱讀全文 →讓工作不再反覆救火：把經驗整理成可交接的流程
看起來從容的人，未必每天靠意志力撐住。他們可能把力氣花在事情的源頭，讓重複出現的問題有清楚…
閱讀全文 →高壓工作如何保持平衡？先辨認自己的負荷訊號
以為自己還能扛，並不代表沒有疲憊。從辨認個人的負荷訊號，到拆解進度與尋找夥伴，工作壓力需要…
閱讀全文 →向上溝通怎麼說？先交代進度、成果與需要的協助
準備得很完整，回報時卻被打斷，未必是努力沒被看見。當主管需要先掌握進度，調整說明的順序，能…
閱讀全文 →在關係中創造價值，也珍惜彼此的感受
工作裡的貢獻會影響信任與合作，但人的感受不該只由績效衡量。理解現實的同時，我們也可以練習讓…
閱讀全文 →想改變別人之前，先實踐對自己的承諾
說好開始運動，卻一再把第一步往後推，提醒了我改變並不容易。與其把希望放在別人身上，不如從一…
閱讀全文 →老闆低潮時怎麼辦？從工作協作提供恰好的支持
主管也會有疲憊與低潮。身為夥伴，我們可以從具體工作提供協助，在關心與距離之間，找到彼此都舒…
閱讀全文 →面對失敗後的決定：為下一次嘗試留一條路
失敗的當下很難不氣餒，但下一個決定，仍有重新選擇的可能。回看自己的創新經驗，我在意的漸漸成…
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