每年給自己一個小挑戰：把活動與探索留在生活裡
旅行途中看見不同年齡的人自在活動，讓我思考自己想怎麼慢慢變老。挑戰不必很大，從當下身體與生…
閱讀全文 →陳玉翎
我是玉翎，陪你一起讀懂職場、傾聽孩子，也安放自己。在職場、親子、運動與生活的日常裡，練習理解他人，穩住自己的步伐。
文章與人物觀察 把健康放進日常：為往後的生活累積體力
比起追求外表不變，我更想保有走路、旅行與應對日常的體力。照顧身體可以從自己的條件出發，在活…
閱讀全文 →心裡紛雜的時候，去山裡走一走
曾經討厭走路的人，也可能在山徑上找到安靜。登山讓我把注意力收回呼吸與腳步，在慢慢前進的過程…
閱讀全文 →清晨運動的日常：找回一天的節奏與餘裕
曾為備賽而早起運動的日子，留下的不只有訓練紀錄，還有早餐、工作與休息重新排列的生活節奏。這…
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