說好開始運動，卻一再把第一步往後推，提醒了我改變並不容易。與其把希望放在別人身上，不如從一件自己能實踐的小事開始。
看見自己也有難以改變的習慣
不改變其實真的不會怎麼樣，不過，若你是永遠在期待別人有什麼不一樣，那真的得看看自己，你改變了什麼。上禮拜某一個時刻，你跟自己說，我下週要開始好好運動。
前一天晚上，你跟自己說，我明天要開始跑步。結果，你還是克服不了自己的惰性，想說「沒關係」，我知道這件事很重要，但我可以之後再開始，「之後」也就沒有了「以後」。
把期待收回可以行動的地方
我們有時候都影響不了自己，就真的不要寄望可以靠自己的能力去影響其他人，每個人對其他來說都只是「外人」。這是幻想中的期望，由外力改變一個人的情況，微乎其微，是你自己想通了，要改變才有可能。
不如就做好自己吧 ！你有多少跟自己說好的事，還沒有兌現的，先不要提高、大、遠的夢想，就想想生活，年度目標裡，一年放一或兩個生活目標，也就夠你飽了，別太高估自己的意願、也別癡心妄想你可以搞定他人。
搞定自己，成一個踏實的樣子，自然就是他人學習的典範。
