別人的進度很容易牽動心情，但自己的成長，也許只是早一點開始、懂得休息，或少一點苛責。那些細微改變，同樣值得被看見。
從比較裡收回目光
很多人說，要超越別人很難。但其實，最難的，是贏過昨天的自己。為什麼？因為你可以先覺察那種想跟別人比較的心情。看到別人進步、過得好，心裡難免有點不甘心，或者懷疑自己。可是，要贏過昨天的自己，第一步就是——不讓外界影響你的腳步。
即使受影響了，也沒關係。回過頭來看看自己，問自己：「我努力的方向是什麼？」、「我想成為怎樣的人？」接著，還有另一關更難的：贏過昨天那個「慣性」的自己。可能是早起一點，收拾掉一點懶惰，讓自己比昨天再勤勞一點點；又或者，該放鬆的時候，比昨天更懂得休息；又或者，比昨天更能開心一點點。
練習一個可以持續的小改變
聽起來很簡單，但其實超難。因為，人活著，大多時候就是一種習慣。每天過差不多的日子，順順的，沒什麼不好。要從「順順的習慣」裡，硬是多贏自己一點，真的需要很大的自覺和溫柔的推自己一把。
所以，別小看那「比昨天好一點」的自己。那是一種值得鼓勵的成就感，也是一個可以被複製的關鍵。每天進步一點點，重複那個「變好的理由」，時間一拉長，你就會發現自己走得比想像中遠。
比昨天多理解自己一點，也是一份值得珍惜的進步。
