生氣、難過與失望，都是生活會遇到的感受。大人如何回應自己的情緒，也提供了孩子觀察的機會：感覺可以被理解，接下來的行動仍能選擇。
先讓情緒有名字
情緒來的時候，大人常見的反應不外乎三種：壓抑、爆炸、或是責怪他人。但，這些方式不但不能真正解決問題，還可能讓孩子學會同樣的處理模式。
我們真正需要的是學會「接納」情緒，並用行動去回應，而不是任由情緒主導行為，這說起來不容易，若你現在還不行，試著先用結果來推導你目前的選擇方向，通常既可以做對的選擇，也會因為時間遞嬗，而讓情緒過得去。
示範停一下，再選擇如何回應
在面對孩子的時候，可以讓自己也練習一下。當生氣時，可以先說：「我現在有點不高興，我想冷靜一下再說。」這樣不僅幫自己劃出緩衝，也示範了負責任的情緒表達。
同時，也可以引導孩子學會說：「我現在很難過，想先停一下，再把需要說出來。」這樣的練習，讓孩子知道「感覺」和「行為」是可以分開的。在日常中，不需要追求完美的情緒控制，而是讓孩子看到：情緒可以被說出來、被理解、也能被溫柔地安放。
大人如何表達情緒，也提供孩子練習與觀察的機會。
