曾經討厭走路的人，也可能在山徑上找到安靜。登山讓我把注意力收回呼吸與腳步，在慢慢前進的過程裡，重新感受自己的耐心。
從不想爬山到願意出發
年輕的時候很喜歡海邊，夏日的太陽與海灘上的啤酒和比基尼，就很像在那個海灘下青春無限一般，現在回頭想想，我不是真的喜歡海邊，我只是愛在海邊的氣氛和夏日的太陽，真的下水在海裡游，我還真的不愛，海裡的游泳或潛水，我原來真的是還好而已。
這兩三年，參加了幾次登山的活動，以前想不明白，爬山有什麼好，小時候跟著爸媽去走天母的水管路，我就痛苦萬分哀哀叫到，覺得我一輩子都不要爬了，也討厭走路。
在呼吸與腳步裡安定下來
但現在不是這樣了，當我覺得能量有點雜沓時，就想去山裡走一走，那是一種能量交換，山裏有一種奇幻的魔力，很安靜，在步伐起落間，聽見呼吸，和山上自然的聲音，或就是寂靜。
寂靜是一種邀請，也是一種喚醒。喚醒「我也可以耐得住性子，享受寂靜的片刻」，讓我再次感受生命裡最日常的呼吸，吸吐之間，重新覺察自我價值。
這份價值是當下，我好好呼吸就好，一步一步踩穩就好，慢慢來，急不得，也不能急，於是再次肯定自己耐性比以前多很多，原來我也可以。
不論你是什麼角色，上班族、企業家、家長、師長…女兒與兒子，當你覺得紛雜時，就爬山吧！
