曾為備賽而早起運動的日子，留下的不只有訓練紀錄，還有早餐、工作與休息重新排列的生活節奏。這是一段晨間運動的個人經驗。
從備賽開始的清晨
為了備賽，我曾經維持一段清晨運動的日子。白天有工作，晚上也有課表，早起成了安排訓練的方法。後來不再需要那樣密集準備，偶爾仍會想起天還沒亮就出門的時刻。
起床的確不輕鬆，但完成運動後，我常有一種已經替今天做了一件重要事情的踏實感。活動時順便想想工作的輕重緩急，到了辦公室，也比較知道要從哪件事開始。
把運動放進適合自己的生活
我尤其喜歡運動後好好吃早餐的片刻。那讓清晨不只有任務，還有值得期待的日常。飲食與活動仍需要按照自己的需求安排，運動也不必成為享用食物之前的交換條件。
早起之後，我會更留意晚上的休息時間。這對我曾經有幫助，但晨間訓練不適合用犧牲睡眠換取；若生活安排不允許，換個時段活動，同樣可以是好選擇。
另一份自在是，下班累了也能安心休息，因為今天已經有過活動的時間。清晨運動留給我的，最終是一種把工作、身體與日常重新排好的經驗。
適合自己的運動節奏，才有機會長久。若想重新開始，我會先從能負擔的小安排做起，再看身體與生活如何回應。
